Víkendový seminář 26. 11. – 29. 11. 2020

Čtvrté pokračování seminářů Čchi-kungu na Statku Slunečnice, hlubší teorie, základy cvičení, rozšíření již pozananých cviků, ukázka Tchaj ti.

Ti z vás, kdož nebyli na prvních dílech se nemusí obávat, že by nestačili s dechem, probereme i základy 🙂
Čchi-kung jsou dvě slova, kde čchi je čínský pojem pro energii a kung je vyjádřením dosažení umění, či určité úrovně práce. Tedy v tomto případě mluvíme o práci s životní energií. Tato energie je v těle rozváděna pomocí sítě energetických drah, které se říká meridiány, které jsou vzájemně propojeny s orgány a jednotlivými částmi těla. Životním postojem, způsobem myšlení, cítění, emočními stavy, tím vším je udržována rovnováha čchi, její stagnace vede postupně k blokaci určité dráhy či drah, které pak ve výrazu vnímáme jako bolest ramene, zad, kyčle či přímo jednotlivého orgánu. V dnešní době je na člověka kladeno nesmírné množství nároků, které si pak vybírají svoji daň v podobě stresů, nervozity, sevřených postojů, úzkostí, únavy a bolestí.

Čchi-kung je sestava jednoduchých fyzických a mentálních cviků, které uvolňují přepjatý organismus a harmonizují tělo. Využívají se lehce zapamatovatelné pohyby, které v propojení s mentální hladinou zklidnění a v kooperaci s očistou mysli a dechu, může cvičit každý a v každém věku.
Výsledných změn se dosahuje pravidelností cvičení, které není nikterak fyzicky náročné.

Co je součástí souboru cvičení

• Jinové ( pasivní, zklidňující ) a jangové ( aktivní, energické ) vnější cviky pracující skrze tři „poklady“ ( energetické stavy člověka ), Ťing, Čchi a Šen.
• Vnitřní práce s orgány, jejich podpora či utlumení
• Dechová cviky Šesti šumů pracující s mentální energií vnitřních orgánů
• Vyvážené držení těla a práce s páteří a s jejími částmi, tedy krční obratle, hrudní  obratle,   bederní obratle, obratle křížové a kostrční
• Pozornostní práce s mikro svaly v těle, důraz na nejen dobrou funkci šlach a úponů, ale i na jejich nutnou relaxaci – zde velký prostor pro psychosomatiku
• Práce s pánví a s její otevřenou formou, uvolňování sevření a správné spojení jak s páteří, tak i s končetinami.
• Práce s klouby, jejich uvolnění, hybnost, pružnost a celková součinnost s tělem
• Pozornostní práce s mikro svaly v těle, důraz na nejen dobrou funkci šlach a úponů, ale i na jejich nutnou relaxaci – zde velký prostor pro psychosomatiku
• Párová zrcadlová a stínová cvičení pro vědomou práci s pozorností a intuitivní stavy těla
• Komplexní uvolnění těla a mysli, harmonizace proudu vědomí skrze ne-úsilí či ne-zasahování v principu Wu-wej
• Nejedná se zde ani o meditace ani o energetické práce typu Reiky, zůstáváme stále u těla a jeho stavu – podobné jako u védské Jógy

Co vám cvičení přinese

• Posílení a zpevnění svalů a zároveň jejich uvolněnost.
• Cvičení pomáhá při bolestech hlavy a zad
• Zvyšuje se aktivita a zlepšuje se spánek
• Vrací se člověku víra ve vlastní síly
• Pozitivní účinky při problémy s vysokým tlakem
• Účinky při potížích s astmatem a alergiemi
• Velmi dobrý na srdečně – cévní onemocnění
• Úlevu při bolestí hlavy a migrén
• Získáte důvěru sami v sebe

Program semináře 26. – 29. 11. 2020

Čtvrtek:
15 h ……….Příjezd na Slunečnici, ubytování
16-18 ……..Rozšíření základů taoistického učení, osmi pilíůi TČM a cvičení Čchi kung a jeho rozšíření změřením se na jednotivé prvky cvičení, a jejich propojení v sestavě.
18:30 ……..Večeře, osobní čas, rozhovory, procházky, diskuze

Pátek:
8-9 …..……………..Snídaně
9-10  ……………….Teoretická rovina cvičení, mapy meridiánů a jednotlivých orgánů pozornost zaměřená zvláště na formu postoje a  z něj výchozích cviků a celé sestavy
10:30-11:30 ……….Cvičení vnitřního Čchi kungu, Šest šumů, osobní konzultace u cvičení, úprava jednotlivých pozic
12-13 ………..…….Oběd
13-15:30……………Volný čas, procházka
16-18 …….….…….Cvičení vnějšího Čchi kungu, vnější dřevěná cvičební plocha,  osobní konzultace u cvičení, úprava jednotlivých pozic
18:30 …………….. Večeře, osobní čas, rozhovory, procházky, diskuze, posezení

Sobota:
8-9 …………………Snídaně
9-11:30 .……………Opakování cvičení vnitřního Čchi kungu a jeho rozšíření, opakované cvičení vnějšího Čchi kungu na venkovní ploše
12-13 …..…………..Oběd
13-15 ………………Volný čas, procházka, diskuze
15-18 ………………Cvičení vnějšího Čchi kungu, vnější dřevěná cvičební plocha, osobní konzultace u cvičení, úprava jednotlivých pozic
18:30 ………………Večeře, osobní čas, rozhvory, diskuze, posezení

Neděle:
8-9 ………………Snídaně
9-10 …………….Rozlouření, shrnutí, odjezd

Případná úprava časového rozvrhu je v rukách Přítomnosti 🙂

Kontakt: Zdeněk Matouš Vainar/ info@vkorunestromu.cz / tel. 602 127 778 / www.vkorunestromu.cz